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| 제 목 | 실기시험을 준비한답시고 매일 푸쉬업 싯업 하지 마세요 | ||
| 등록일 | 2019.07.16 | 조회수 | 1,872 |
| 수험기간 | - | ||
안녕하세요
제가 필기 공부한 방법은 전혀 도움이 되지 않을것 같기 때문에 체력적인 부분을 말씀드리고 싶습니다
제목에서 보신것과 같이 저는 단순히 체력점수 잘 받기 위해서 매일 푸쉬업 싯업 등을 하지 않았습니다
매일 몇개씩 몇세트는 전혀 중요하지 않고 운동의 질이 굉장히 중요하다고 생각합니다
체력학원은 필합 발표되고 나서 가셔도 늦지 않습니다 다만 수개월 전부터 제일 독하게 요령없는 기본적인 팔굽 윗몸 악력을 꾸준히 하고 계셔야 합니다
제 필기점수는 높지도, 낮지도 않은 점수이지만 체력점수에서 43점을 받아 환산이 좋게 나왔습니다
혼자만의 방식으로 하려 하지 마시고 유튜브에 올라오는 전문가들이 가르쳐주는 방법을 적극 활용 하셨음 합니다
특히나 제가 추천하고 싶은 영상은 팔굽혀펴기 중급자 고급자 편을 올린 바벨라토르의 영상입니다
제가 이 영상을 보기전에는 아무리 해도 팔굽이 40개에서 늘지 않아서 고민이었는데 이 영상에서 하라는 대로 하니 3주만에 거뜬하게 50개를 하게 되었습니다 그 후 필합을 하고 체력학원을 다니면서 요령을 접하고 갯수를 재어보니 65개까지도 했습니다 물론 실제 시험장에서는 제 잘못으로 57개로 9점 받았습니다
그리고 또한 악력, 악력은 다른거 없이 겨우 한번 쥘수있는 정도의 악력기로 15초간 네거티브 훈련을 5세트 하는 겁니다
이런식으로 기본을 탄탄하게 준비하고 체력학원에 가서 요령을 배운다면 실내 시험에서 최소 27점 받을수 있으리라 생각합니다
그리고 혹시나 저 같은분이 있으실까 걱정되서 말씀드리는 건데 체력학원에서 오래달리기 연습할때 무조건 완주 하시길 바랍니다
저는 시험장에서 완주하면 되지 라는 생각으로 쉬엄쉬엄 제대로 연습도 안하고 갔다가 8점받았습니다
오래달리기는 효자종목 이라는 생각으로 절대 10점을 놓쳐서는 안됩니다
최합이 현재 필기 공부하시는 분들이나 최불이신 분들과 비교해서 종이 한장도 차이 나지 않는다는 것을 이번에 느꼈습니다
종이 한장정도 누구나 극복 할 수 있습니다
꼭 원하시는 꿈 이루시길 바랍니다
1. 기본이론+아침모의고사
2. S:CLASS(심화이론) + 아침모의고사
3. 특강
4. 파이널 문제풀이(알짜 진도별 + 동형 전범위)
6. 5/4/3 최종정리반
7. 체력/면접반
[경찰학개론 공부 방법]
[한국사 / 행정법 공부방법]
[영어 / 수사 공부방법]
[형법 공부 방법]
[형사소송법 공부 방법]